Những yếu tố hàng đầu gây gan nhiễm mỡ hiện đại
Gan nhiễm mỡ đang trở thành một trong những bệnh lý phổ biến nhất hiện nay, chiếm tỷ lệ lớn trong nhóm bệnh về gan ở người trưởng thành. Không chỉ xuất hiện ở những người thừa cân hay uống nhiều rượu, gan nhiễm mỡ còn đang trẻ hóa nhanh chóng, ảnh hưởng cả những người có cân nặng bình thường. Hiểu rõ các nguyên nhân gây bệnh là bước quan trọng để phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe gan lâu dài. Dưới đây là 10 nguyên nhân hàng đầu khiến gan nhiễm mỡ ngày càng gia tăng.
1. Chế độ ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán
Một thực đơn thường xuyên chứa thức ăn nhanh, thực phẩm chiên ngập dầu, nội tạng động vật hay thức ăn chế biến sẵn khiến gan phải làm việc liên tục để chuyển hóa chất béo. Lượng mỡ dư thừa sẽ dần tích tụ trong tế bào gan, tạo thành gan nhiễm mỡ. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất và cũng dễ gặp nhất ở nhiều người Việt.
2. Uống nhiều rượu bia
Rượu bia làm suy giảm chức năng gan nghiêm trọng. Khi cơ thể nạp vào quá nhiều cồn, gan phải ưu tiên phân giải ethanol, từ đó làm gián đoạn việc chuyển hóa chất béo. Trong thời gian dài, mỡ ứ đọng trong gan sẽ tăng lên và hình thành gan nhiễm mỡ do rượu. Đây là dạng nguy hiểm, dễ chuyển nặng thành viêm gan hay xơ gan.
3. Thừa cân, béo phì
Tình trạng dư thừa mỡ toàn thân thường đi kèm với mỡ tích tụ trong gan. Mỡ nội tạng càng nhiều, gan càng dễ nhiễm mỡ. Đặc biệt ở những người ít vận động, thói quen ăn khuya hoặc thường xuyên ăn quá no, nguy cơ gan nhiễm mỡ càng cao. Giảm cân đúng cách sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng này.
4. Rối loạn chuyển hóa đường và mỡ
Người mắc tiểu đường type 2, rối loạn mỡ máu hay kháng insulin có tỷ lệ mắc gan nhiễm mỡ rất cao. Khi đường huyết không ổn định, insulin hoạt động kém, cơ thể dễ tích mỡ nhiều hơn trong gan. Đây cũng là lý do nhiều bác sĩ nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm soát đường huyết để giảm nguy cơ bệnh gan.
… Một số người lựa chọn các sản phẩm bổ trợ như sâm củ khô hàn quốc để kết hợp bồi bổ cơ thể, nhưng dù sử dụng sản phẩm nào, việc điều chỉnh lối sống vẫn là nền tảng quan trọng nhất.
5. Ít vận động, ngồi lâu một chỗ
Lối sống tĩnh tại là “kẻ thù” của sức khỏe gan. Khi cơ thể không vận động đủ, quá trình đốt cháy năng lượng giảm, chất béo dễ tích tụ trong gan hơn. Dân văn phòng, người làm việc nhiều trước máy tính hay tài xế lái xe đường dài là nhóm dễ mắc gan nhiễm mỡ nhất.
6. Dùng thuốc không đúng cách
Một số loại thuốc như corticoid, thuốc điều trị ung thư, thuốc hạ sốt hay kháng sinh liều cao nếu dùng kéo dài có thể khiến gan bị quá tải. Gan phải chuyển hóa dược chất liên tục, dẫn đến tổn thương tế bào và tích tụ mỡ. Người tự ý dùng thuốc hoặc dùng sai liều đặc biệt có nguy cơ cao.
7. Thói quen ăn tối muộn hoặc ăn đêm
Buổi tối là thời điểm cơ thể cần nghỉ ngơi, nhưng việc ăn muộn khiến gan phải tiếp tục xử lý thức ăn, đặc biệt là chất béo và carb. Năng lượng dư thừa không được tiêu hao sẽ chuyển hóa thành mỡ, tích tụ dần trong gan. Đây là thói quen tưởng chừng đơn giản nhưng gây hại rất lớn.
8. Căng thẳng, stress kéo dài
Stress làm tăng hormone cortisol – một chất có khả năng thúc đẩy tích mỡ, đặc biệt là mỡ nội tạng. Khi cơ thể căng thẳng thường xuyên, gan phải làm việc nhiều hơn để cân bằng chuyển hóa. Lâu dần, gan nhiễm mỡ xuất hiện ngay cả ở những người không thừa cân.
9. Thiếu ngủ, ngủ không đúng giờ
Giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phục hồi của gan. Khi ngủ không đủ hoặc thường xuyên thức khuya, đồng hồ sinh học bị rối loạn khiến gan hoạt động kém hiệu quả. Từ đó, cơ thể dễ tích tụ mỡ dư thừa trong gan hơn.
10. Di truyền và bệnh lý nền
Một số người có yếu tố di truyền về chuyển hóa chất béo nên dễ bị gan nhiễm mỡ hơn. Ngoài ra, các bệnh lý như suy giáp, hội chứng buồng trứng đa nang, viêm gan mãn tính… cũng làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ.
Trong những gia đình có người bệnh nền, nhiều phụ huynh thường quan tâm đến việc chọn sản phẩm hỗ trợ sức khỏe như sâm trẻ em hàn quốc để chăm sóc cho con trẻ. Tuy nhiên, điều quan trọng vẫn là duy trì chế độ dinh dưỡng và thói quen sống khoa học.
Kết luận
Gan nhiễm mỡ là bệnh âm thầm nhưng có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không phát hiện và điều chỉnh kịp thời. Điều quan trọng nhất để phòng ngừa chính là thay đổi lối sống: ăn uống điều độ, hạn chế rượu bia, vận động thường xuyên, ngủ đủ giấc và kiểm soát cân nặng.
Bên cạnh đó, nhiều người hiện nay cũng quan tâm đến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe hoặc lựa chọn set quà tết doanh nghiệp mang ý nghĩa bảo vệ gan, bồi bổ cơ thể dành tặng đối tác, người thân trong dịp lễ Tết. Đây là cách thể hiện sự quan tâm tinh tế, đồng thời truyền tải thông điệp sống khỏe mạnh và chủ động phòng bệnh.
Nhận xét
Đăng nhận xét