Các thói quen xấu trong khi có bầu mẹ cần tránh

 Rất nhiều mẹ bầu còn hoang mang không biết các thói quen nào sẽ tác động không tốt tới sức khoẻ của thai nhi? Bài viết dưới đây sẽ giúp ích cho phụ nữ có thai giải đáp thắc mắc đó.

Những thói quen xấu trong khi mang thai mẹ cần tránh

Thể dục, thể thao quá độ

Khi có thai bạn vẫn có thể tập thể dục miễn là các bài tập này hoàn toàn phù hợp bởi vì nó sẽ làm cho việc có bầu trở nên nhẹ nhàng & quá trình sinh nở của bạn cũng dễ dàng hơn.

Nhưng nếu bạn tập thể dục quá nhiều, nó có thể làm việc mang thai khó khăn hơn & luyện tập quá mức dù chỉ 1 lần cũng có thể nguy hiểm cho thai nhi. Nếu bạn không tập thể dục trước đó thì bắt đầu tập trước khi có thai bằng cách đi bộ mỗi ngày. Nói chuyện với bác sỹ về kế hoạch tập thể dục tốt nhất cho bạn thời điểm này.

sử dụng thuốc chữa bệnh bừa bãi – Thói quen xấu khi có bầu

Cả hai loại thuốc theo toa và thuốc không kê toa đều có thể tác động đến em bé. Vì thế, bạn buộc phải hỏi ý kiến bác sỹ trước khi dùng bất cứ loại thuốc theo toa hoặc thuốc không cần toa nào nhé!

Nếu bạn cần phải uống thuốc bên trong lúc có bầu vì những vấn đề sức khỏe (như bệnh suyễn, động kinh, những vấn đề tuyến giáp hoặc đau nửa đầu) nói chuyện với bác sĩ về cách chữa trị của bạn & giảm bất kỳ rủi ro nào có thể tác động tới em bé bên trong quá trình mang thai.

phụ nữ mang thai khi sử dụng thuốc cần có sự tư vấn của bác sỹ

dùng mỹ phẩm không phù hợp

tuy nhiên chưa có bất kì kết luận nào về tác hại của việc làm đẹp bên trong thời kì mang thai đối với sức khỏe của cả thai phụ & thai nhi nhưng các mẹ bầu tốt nhất nên chú ý hạn chế việc dùng những loại mỹ phẩm trong thời gian này.

– không cần nhuộm tóc hoặc sử dụng các loại thuốc làm tóc khác nhau trong khi mang bầu. Theo nghiên cứu, thuốc nhuộm tóc chứa Coaltar & một số chất hóa học rất độc khác có thể tạo nên hỏng thai.

– Hạn chế sơn móng tay vì trong sơn móng tay đều chứa dibytyl phathalate, một nguyên nhân gây tổn thương cơ quan sinh dục của trẻ sơ sinh, đặc biệt là bé trai.

– Lựa chọn son môi lành tính, không chứa chì, bởi nếu ăn phải chì sẽ gây nên độc hại cho cơ thể phụ nữ mang thai và thai nhi.

Thói quen xấu khi mang thai: Ẳn cay

Ẳn cay quá nhiều rất có hại cho cơ thể. Nếu ăn cay bên trong thời kì mang thai, sẽ khiến chứng ốm nghén, nôn ói trở lên trầm trọng hơn, tạo hại cho hệ thần kinh của thai nhi.

Nguyên nhân là do đồ cay chứa nhiều chất tạo nên tê, làm tê liệt thần kinh thai nhi, khiến chúng không thể phát triển bình thường, thậm chí gây nên dị tật ở hệ thần kinh.

Uống trà, cà phê

Không chỉ rượu bia tạo hại mà bên trong trà & cà phê cũng có chứa chất caffein ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Vì vậy để tránh trường hợp xấu, trong thời gian có thai, chị em bầu nên hạn chế tối đa những loại đồ uống này. Không cần uống cà phê, rượu bia khi mang thai.

Chị em nên tránh uống nhiều trà và cà phê khi mang bầu

Ẳn uống đồ lạnh thường xuyên

Nếu mẹ bầu ăn đồ lạnh thường xuyên, những mạch máu ở vùng bụng, trong đó có phần cổ tử cung sẽ bị co thắt lại, dẫn đến gây nên trở ngại cho tuần hoàn máu ở thai nhi, tác động đến quá trình trưởng thành của trẻ sau này. Ngoài ra, sau khi ăn uống đồ lạnh sẽ gây nên ra cảm giác rất không thoải mái do sự chênh lệch đột ngột về nhiệt độ, khiến dạ dày khó chịu.

Theo lời khuyên của những chuyên gia dinh dưỡng, thai phụ nên hạn chế tuyệt đối việc ăn đồ quá lạnh thường xuyên như uống nước lạnh, ăn kem, sữa chua đóng đá, hoa quả để tủ lạnh…

Ẳn quá nhiều đu đủ xanh, dứa, mướp đắng

Việc ăn nhiều đu đủ xanh, dứa, mướp đắng khi có thai sẽ dẫn đến tình trạng sảy thai cho người mang thai.

Nguyên nhân là do bên trong đu đủ (đặc biệt là đu đủ xanh), dứa, mướp đắng có chứa nhiều chất kích thích nội tiết tố nữ, dễ làm biến đổi hooc-môn cơ thể người mẹ trong quá trình có bầu. Vì vậy, bà bầu nên hạn chế tối đa việc ăn các loại thực phẩm này.

Thức khuya

Thức khuya rất có hại cho cơ thể con người, đặc biệt là mẹ bầu. Khi thức khuya hoặc thiếu ngủ nhiều sẽ ảnh hưởng xấu trực tiếp đến tâm sinh lý của cả mẹ và con, không có lợi cho sự phát triển sau này của trẻ.

Khi ở các tháng cuối thai kỳ, áp lực của bào thai đè nặng lên tĩnh mạch mảng thân dưới, tạo hiện tượng phù nề. Vì vậy, thời điểm này bà bầu nên dành thời gian đi ngủ hoặc nằm duỗi thẳng chân tay sẽ giúp giải tỏa áp lực, giảm bớt tình trạng phù nề.

Nghiện rượu, thuốc lá – Thói quen xấu khi mang bầu

Rượu và thuốc lá được liệt kê vào danh sách “cấm kỵ” đối với phụ nữ mang thai. Bởi lẽ, dùng nhiều rượu bên trong thời gian mang thai có thể tạo nên ra hội chứng rượu bào thai, em nhỏ sau khi sinh ra sẽ bị chậm phát triển thần kinh, khó tập trung, chậm phát triển vận động, tăng hoạt động & những rối loạn giấc ngủ.

Đối với các thai phụ hút thuốc lá hoặc ngửi quá nhiều khói thuốc còn có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu hoặc trẻ sinh ra bị khuyết tật bẩm sinh. Những tác hại nguy hiểm này sẽ tác động đến sức khỏe con trẻ suốt cuộc đời.

Vì vậy, phụ nữ mang thai cần tuyệt đối tránh rượu và thuốc lá.

Hút thuốc lá & uống rượu khi có thai sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi

Thói quen xấu khi mang thai: Căng thẳng

Việc thay đổi hormone khi có thai dễ làm cho tâm lý của các mẹ mất ổn định, bên cạnh đó còn có rất nhiều nguyên nhân khác.

Khi bị căng thẳng quá độ rất có thể gây nên trứng trầm cảm và trầm trọng hơn là dẫn đến việc sinh non. Vậy nên người mang thai hãy cố gắng loại bỏ hết những căng thẳng & gây một môi trường sống thoải mái nhất nhé.

Tắm nước quá nóng

Khi tắm nước quá nóng sẽ dẫn đến thân nhiệt phụ nữ có thai quá cao, từ đó tác động trực tiếp đến thai nhi. Khi tắm nước quá nóng cũng sẽ làm cho làn da mẹ bị bong tróc, khô và nứt nẻ hơn, đặc biệt là vào thời tiết hanh khô của mùa thu đông này. Mẹ bầu nên giữ cho thân nhiệt ổn định nằm trong tầm kiểm soát nhé.

Nghiện đồ ăn nhanh – Thói quen xấu khi có bầu

Đồ ăn nhanh không thực sự tốt cho sức khoẻ của bà bầu. Đồ ăn nhanh là các thực phẩm có mức dinh dưỡng thấp, có nhiều chất “không tốt” như đường, mỡ, & muối tạo nên hại cho cơ thể.

Chính vì vậy, những bà bầu nên hạn chế dung nạp những đồ ăn này vào cơ thể & thay vào đó bằng những thực phẩm lành mạnh, giàu dưỡng chất để tốt cho sức khỏe con yêu.

Đi giày cao gót

một số rủi ro dễ dàng nhận thấy khi đi giày cao gót lúc có thai là dễ gây nên té ngã, làm bàn chân dễ sưng phù và là tác nhân chính gây nên đau hông, nguy hiểm hơn là có thể tạo nên động thai, thậm chí là sảy thai.

Chính vì vậy, để giảm thiểu rủi ro đáng tiếc nhất, mẹ bầu nên hạn chế tối đa việc đi giày cao gót. Thay vào đó, phụ nữ mang thai nên chọn các đôi giày cao 2-3 phân là phù hợp nhất.

sử dụng smartphone quá nhiều – Thói quen xấu khi có thai

Smartphone là vật dụng không thể thiếu bên trong cuộc sống, nhưng người mang thai nên tránh dùng nhiều, bởi sóng điện từ có thể tạo hại cho thai nhi. Hạn chế sử dụng, khi đi ngủ để điện thoại cách xa giường & chỉ dùng khi cần thiết là các khuyến cáo đối với mẹ bầu.

Tư thế nằm không đúng

Nếu có thói quen nằm sấp hoặc ôm gối ngủ thì khi có thai, bạn nên biến đổi bởi đây không phải là tư thế mang đến giấc ngủ ngon và an toàn cho thời kỳ mang thai.

Đến 3 tháng giữa, tư thế nằm nghiêng là phù hợp nhất vì lúc này phụ nữ có thai có nước ối quá nhiều. Khi nằm nghiêng sẽ giúp bà bầu thoải mái hơn & không tạo nên áp lực lên bào thai so với khi nằm những tư thế khác. Các mẹ có thể kê chân lên gối nếu cảm thấy mảng chân nặng nề.

bên trong 3 tháng cuối, tử cung thường xoay về phía bên phải, vì vậy thai phụ nên nằm nghiêng trái để giảm bớt áp lực cho những động mạch & phần xương chậu, đồng thời làm tăng quá trình lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất cho thai nhi. Bên trong trường hợp hai chân bị phù to hoặc những tĩnh mạch ở chân căng lên, tư thế ngủ nằm nghiêng trái & kê cao chân một chút sẽ hỗ trợ cho máu lưu thông, làm chân bớt phù nề.

Xách đồ nặng

Khi xách đồ nặng ít nhất 5-6 kg & đi bộ có thể làm cho người mang thai bị vỡ ối sớm, tạo nên ra các cơn co thắt tử cung và một số biến chứng khác, đặc biệt trong 3 tháng cuối thời kì mang thai.

Cúi gập người lấy đồ

Khi cúi gập người lấy đồ có thể ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi & gây nên áp lực lên bụng của bà bầu. Tư thế khi cần lấy đồ ở trên sàn nhà là ngồi từ từ, khụy gối, không được cúi lưng.

Mẹ có thể tham khảo vài xét nghiệm sàng lọc trước sinh như xét nghiệm triple test, xét nghiệm hội chứng edwards, hội chứng down ..... Chi tiết xem tại gentis.com.vn hotline 18002010.